永乐塞龙门户网站 > 美食 > 秋季进补可别只会吃肉,这菜也要常吃,增强抵抗力,对消化好

秋季进补可别只会吃肉,这菜也要常吃,增强抵抗力,对消化好

2019-12-02 20:49:11 [来源:匿名] [作者:匿名] [编辑:匿名]
字体:【

随着国庆节假期的到来,天气逐渐变冷了。尤其是在几场秋雨之后,白天和夜晚的温差增加了。早上很冷,我觉得不穿外套就拿不动。

天气冷时,人们的食欲自然会增加。吃一些大鱼大肉是不可避免的,这样可以补充身体,为冬天充分储存能量。然而,补充剂不仅应该吃肉,还应该多吃蔬菜,这有助于消化我们的肠胃,增强身体的抵抗力。

蘑菇可以说吃得更多。例如,杏鲍菇,以其像鲍鱼一样肉质的味道命名,质地酥脆、嫩滑、清爽,非常受大家欢迎。它的营养也很高,蛋白质含量高达20%。它能为身体补充蛋白质,增强抵抗力,促进发育。

也有很多吃它的方法。最常见的方法是炒它。这是青椒和杏鲍菇的配方。你不妨试试。这对你的健康尤其有益。

配料:

一个杏鲍菇、两个青椒、两个蒜头、一勺生酱、半勺老酱和一勺蚝油。

烹饪步骤:

1.准备一块杏鲍菇、青椒、两块大蒜,洗净

2.将杏鲍菇打碎,撕成条状,洗净备用

3.首先从中间把青椒切成两半。

4.将青椒切成细丝,大蒜切成碎末

5.往锅里倒油。

6.将蒜末倒入油中,翻炒至香味四溢

7.加入杏鲍菇炒30分钟

8.加入1勺生酱油、半勺老酱油和1勺蚝油,翻炒30秒

9.倒入切碎的青椒翻炒

10.炒2分钟

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎表扬和评论

转发和关注香哈食谱,学习更多美味的食物实践

海上皇宫 江苏十一选五 北京快乐8投注

今日热点